Есть способы сохранить здоровье ваших глаз

didyouknow-2

 

Мы воспринимаем дар видения как нечто само собой разумеющееся. При этом мешать нашему зрению может даже такая мелочь, как ячмень, поэтому важно заботиться о своих глазах, пока они в хорошем состоянии. Ниже приведено несколько советов о том, как избежать макулярной дистрофии, катаракты, «замыленного» зрения компьютерного пользователя и других обычных проблем с глазами.

Проведите офтальмоскопию при расширенном зрачке
Посетите своего окулиста и проведите комплексную офтальмоскопию при расширенном зрачке. Это единственный способ убедиться в здоровье ваших глаз. При появлении обычных проблем со зрением некоторые не осознают, что могут улучшить зрение с помощью очков или контактных линз. Кроме того, некоторые глазные болезни вроде глаукомы, диабетической глазной болезни и макулярной дистрофии часто не сопровождаются тревожными симптомами. Офтальмоскопия при расширенном зрачке — единственный способ диагностировать подобные болезни на ранней стадии. Только ваш окулист может определить степень здоровья ваших глаз и текущее качество зрения.

Знайте историю глазных заболеваний в семье
Важно знать о глазных заболеваниях или ухудшении зрения всех родственников, так как многие подобные проблемы являются наследственными. Благодаря этому вы сможете определить степень риска проявления глазной болезни или шанс ухудшения зрения.

Поддерживайте здоровый вес
Ожирение повышает риск развития диабета и других общих неблагоприятных состояний организма, которые могут привести к потере зрения или глаукоме.

Бросайте курить или не начинайте вовсе
Курение негативно сказывается на глазах, равно как и на остальном организме. Исследования соотнесли курение с ростом риска развития макулярной дистрофии, катаракты, повреждения зрительных нервов. Все это может привести к слепоте.

Носите защиту для глаз
Носите защиту для глаз при занятии спортом или работе по дому. Сюда относятся защитные и предохранительные очки, маски и наглазники. Солнечные очки защищают ваши глаза от ультрафиолетовых лучей. При покупке солнечных очков остановите свой выбор на тех, которые блокируют 99–100 процентов ультрафиолетового излучения как класса A, так и класса B.

Увлажняйте свои глаза
Для смягчения и увлажнения глаз подойдет обычный физиологический раствор. Если ваши глаза покалывает или жжет или в них словно «попал песок», либо вы не можете плакать, обратитесь к окулисту и убедитесь, что не страдаете от «сухих глаз» — состояния, при котором требуется медицинское вмешательство.

Тщательно мойте руки и чистите контактные линзы
Во избежание инфекции всегда старательно мойте руки перед надеванием или снятием контактных линз. Удостоверьтесь, что дезинфицировали контактные линзы согласно инструкции и меняйте их по мере необходимости.

Давайте своим глазам отдыхать в течение дня
При работе с компьютером помните о правиле 20/20/6. Прерывайтесь на отдых каждые 20 минут. На 20 секунд посмотрите на что-нибудь на расстоянии в шесть и более метров. Это позволит глазам сфокусироваться на другой дистанции, расслабиться и избежать «замыливания» зрения, которое возникает при слишком долгом рассматривании экрана.

Хорошо питайтесь
Диеты, подходящие для сердечно-сосудистой системы, положительно скажутся и на глазах, так как для них тоже важна правильная циркуляция крови. Ниже приведен список продуктов, которые следует есть или пить для поддержания здоровья глаз.

Зелень.
Жуйте побольше листовых зеленых овощей вроде шпината и листовой капусты. Последняя хорошо оберегает от макулярной дистрофии.

Рыбий жир Omega 3 в больших количествах (также входит в состав Laminine OMEGA+++).
Помогает сохранить остроту зрения.

Витамины.
Существуют добавки, специально разработанные для глаз. Убедитесь, что выбрали добавку с витаминами A, C, E и B2, с добавлением цинка и селена.

Абрикосы и голубика.
Голубика позволяет снизить усталость глаз, а в абрикосах много бета-каротина и ликопина — веществ, стимулирующих зрение.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий